Difese immunitarie basse, ne parla Enza Pacetto, dottoressa i farmacia e titolare della Farmacia Pacetto di Scicli, in questo secondo appuntamento con la rubrica per il MDS
DIFESE IMMUNITARIE BASSE – NON SOLO IL FREDDO
Il sistema immunitario è lo scudo dell’organismo, che difende da numerosi attacchi provenienti dall’esterno e dall’interno da parte di microrganismi quali batteri, funghi, e virus.
Le difese immunitarie basse si manifestano quando le cellule del sistema immunitario diminuiscono.
CAUSE DELL’ABBASSAMENTO DELLE DIFESE IMMUNITARIE
°clima e fattori ambientali
°componenti legate al soggetto : per esempio lo stress fisico o psichico
Il ruolo dello stress
Anche lo stress può essere uno dei fattori principali per cui le difese immunitarie calano drasticamente.
Essendo più vulnerabile, l’organismo avverte tali sintomi:
• Stanchezza ;
• Dolori muscolari e scheletrici;
• Febbre;
• Caduta dei capelli;
• Mal di testa;
• Problemi cutanei.
Le condizioni che causano stress psicofisico indeboliscono il sistema immunitario, in quanto lo sottopongono a un maggior carico di lavoro. Lo stress provoca un indebolimento dei globuli bianchi e abbassa la loro capacità di attivarsi.
Un po’ di sano movimento, ascoltare musica o dedicarsi ad attività creative possono rivelarsi un ottimo toccasana contro lo stress.
È importante curare la carenza di difese immunitarie come si deve e non liquidare il problema come semplice debolezza, perché non si tratta di questo.
Cosa fare per rinforzare subito le difese in modo naturale?
- Adottare una ALIMENTAZIONE APPROPRIATA
L’alimentazione bilanciata e completa ricca di cibi energetici come zucca, peperoni, carote, patate dolci, agrumi, kiwi, fragole, funghi, aglio, frutta secca, pesce azzurro (ricco di omega 3) e yogurt., è fondamentale per salvaguardare il nostro stato di salute.
Nei casi in cui si abbia una specifica necessità di rafforzare il sistema immunitario, può essere molto utile assumere Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Zinco, Ferro e Selenio.
Anche gli integratori a base di Echinacea Acerola, Reishi e Shiitake sono un utili per supportare le naturali difese dell’organismo contro batteri e virus.
dottoressa in farmacia
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